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福建快3彩票控 百度,怎样的毽子好踢?重的还是轻的?大的还是小的?

标签:运动户外 健身器材用品 其他健身器材 浏览数:2102

  毽子的四种踢法:

 

  一、脚内侧踢,俗称盘踢,用脚内侧踢毽时,

 

  膝关节放松,小腿向上摆把脚放平,用脚内弓部位踢毽。

 

  二、脚外侧踢,俗称拐踢,要稍侧身向体外侧甩踢小腿,用脚外侧踢毽。三、脚背部踢,俗称绷踢,用脚背踢毽,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击毽。福建快3彩票控 百度其动作时大腿向前抬起,小腿向前摆,要在踢毽子的一瞬间,拉动踝关节猛地用力,将毽子勾起。

 

  四、用身体膝关节以上的部位踢毽,俗称触毽,又可分为大腿触踢毽,腹部触踢毽,胸部触踢毽和头部触踢毽。无论身体哪个部位触踢毽都要稍微向前去主动迎毽,并控制毽子落在自己的前方然后用脚将毽子击出。

 

  能熟练掌握运用这四种踢法,这就是踢毽子的基本功。其实在练习的时候,还要注意的是注意力要集中,做到心神专一,能够从长期的练习中准确地判断毽球飞行的高度、速度以及落点,充分掌握好踢毽时的脚感和毽球的球性。不管踢毽子或者是毽球比赛,技术动作还有以下几点要求:

 

  准:动作要准确,踢出的毽子到位要准,尽量不失误或少失误。

 

福建快3彩票控 百度  稳:踢毽时身体的重心要稳,动作不慌不乱,做到“稳扎稳打”。

 

  脆:踢毽时动作要干净利索,不要拖泥带水。

 

福建快3彩票控 百度  巧:踢毽时动作运用得灵巧,美观大方,有观赏性。古语有云“膝若轴,腰加绵,纵身猿,着地燕。”就是描写了踢毽子的时候一种放松的状态。其实不管运用何种踢法,掌握怎么样的技巧,踢毽球最关键的还是练好基本功,并且平时要多加练习,“熟能生巧”就是对毽球最好的诠释

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